June 12, 2018

La ciencia demuestra cómo efectivamente achicar las medidas del centro de tu cuerpo. Se sabe que el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) quema gr

May 16, 2018

Beneficios que seguramente no conoces del entrenamiento y no son físicos.

Entrenamiento HIIT para quemar grasas y obtener resultados rápidos.

April 27, 2018

La mejor dieta que podes empezar, es una que dure para siempre y que tenga en cuenta los imprevistos, las salidas y los amigos!

April 24, 2018

Sabemos que estirar es bueno, todos lo dicen, no? Pero aún así no llegamos a juntar ganas suficientes para poder hacerlo a diario.

Por qué es tan bueno estirar? 

  • Aumenta la flexibilidad de los músculos.

  • Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos....

April 12, 2018

Muchas veces leemos sobre dietas milagrosas, productos que cambian nuestro físico o terapias estéticas. Querés saber si funcionan? Vamos a ponerlos bajo la lupa.

Más de una vez escuchamos decir que con una "buena alimentación" es suficiente, y junto a esta frase sigue a...

March 26, 2018

- Cambiar el estímulo, por qué? - Sorprender a los músculos, con qué objetivo? - Evitar el estancamiento, cómo? Todo esto pensamos cuando nos hablan de "cambiar la rutina", pero qué es lo que buscamos al realizar un entrenamiento distinto al que veníamos haciendo?

Pense...

March 14, 2018

En primer lugar, les propongo empezar a pensar en la importancia de balancear el entrenamiento de abdominales integrando con el entrenamiento del resto del CORE. ¿Qué es el CORE? Un grupo de músculos del centro del cuerpo que trabajan en conjunto para dar estabilidad a...