Entrenamiento de abdominales

En primer lugar, les propongo empezar a pensar en la importancia de balancear el entrenamiento de abdominales integrando con el entrenamiento del resto del CORE. ¿Qué es el CORE? Un grupo de músculos del centro del cuerpo que trabajan en conjunto para dar estabilidad al tronco, además de dar fuerza al centro y extremidades.

 

Además del abdomen tonificado, el entrenamiento del core nos da beneficios para nuestra vida diaria: Mejora la postura, estabilidad, equilibrio y coordinación.

También entrenar el núcleo del cuerpo nos hace eficientes y potentes en nuestro rendimiento deportivo e incluso disminuye el dolor de espalda y reduce el riesgo de lesiones.

Es por esto que, aunque los abdominales sean lo más visible de este grupo que beneficia nuestra estabilidad y control, tienen también importancia fundamental en estas funciones.

 

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April 27, 2018

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